許多人喜歡游泳。由于缺乏游泳知識，溺水死亡時有發生。根據一些地區的統計，溺水死亡率占意外死亡總數的10%。溺水是由于大量水涌入肺部或冷水刺激引起喉嚨痙攣，導致窒息或缺氧。如果救援不及時，你可能在4-6分鐘內死亡。必須按時進行現場急救。我們不能匆忙趕到醫院，失去寶貴的搶救機會。

　　.清除口腔和鼻子中的堵塞物讓溺水者面朝下，用手指清除口中的雜物，

　　然后用手掌快速、持續地拍打他的背部和肩部，使他的呼吸道暢通，并確保他的舌頭不會阻礙他向后的呼吸道。

　　2.打開呼吸道后，立即倒出呼吸道中的積水救援者一條腿跪下，另一條腿彎曲。將溺水者俯臥在彎曲的大腿上，使其頭和腳下垂;然后搖動大腿或按壓溺水者背部，將呼吸道中的水倒出;或者讓溺水者趴在營救者的肩膀上，使他的頭和腳下垂。當救援人員來回奔跑時，

　　他可以把呼吸道里的積水倒掉。注意不要讓溺水者把頭抬起來。

　　三、 不要長時間倒水。水吐出后立即進行人工呼吸;將溺水者仰臥，頭后仰，一只手捂住鼻孔，輕輕地從口到口吹氣，注意溺水者胸部是否鼓起后仰。如果是這樣，就意味著呼吸道暢通。盡快呼吸六次，然后每分鐘十二次，直到他恢復正常呼吸。

　　四、 心臟起搏;如果溺水者心跳微弱，

　　你可以用兩個手指(10歲以下溺水者)或一只手掌按壓溺水者的胸部。行動應連續快速，每秒一次。

　　游泳是鍛煉意志和鍛煉身體的好方法，但游泳也是禁忌。

　　1.避免飯前飯后游泳

　　禁食游泳會影響食欲和消化功能，

　　游泳時還會出現頭暈、疲勞等事故;飽腹游泳也會影響消化功能，胃痙攣，甚至嘔吐和腹痛。

　　2.避免在劇烈運動后游泳

　　劇烈運動后立即游泳會增加心臟負擔;體溫急劇下降會削弱抵抗力并導致感冒，

　　咽炎等。

　　3.月經期間避免游泳

　　月經期間游泳時，細菌容易進入子宮和輸卵管，引起感染，導致月經不調、月經過多和經期延長。

　　4.避免在陌生水域游泳

　　在天然水域游泳時，不要沖入水中。在水域周圍和水下條件復雜的情況下，不宜游泳，以免發生事故。

　　5.避免長時間在陽光下游泳

　　長期接觸可導致曬傷，或引起急性皮炎，也稱為曬傷。為了防止曬傷，著陸后最好用雨傘遮陰，或在陰涼處休息，

　　或者用浴巾保護皮膚，或者在身體暴露的部位涂上防曬霜。

　　6.避免在沒有準備活動的情況下游泳

　　水溫通常低于體溫。因此，發射前必須進行準備活動，否則容易造成身體不適。

　　7.避免游泳后立即進食

　　游泳后，進食前應休息片刻，否則會突然增加胃腸道負擔，長時間易引起胃腸道疾病?！?/p>